Калорія+
← Назад до блогу
6 червня 2026 р.

Японський місо-суп з тофу та вакаме

Японський місо-суп з тофу та вакаме

Місо-суп — невід’ємна частина японського столу. Ніжний даші-бульйон із пастою місо, шовковим тофу та морськими водоростями вакаме готується за 15 хвилин і заспокоює з першого ковтка.

Джерело рецепту: Pickled Plum

Японський місо-суп з тофу, вакаме та зеленою цибулею

Інформація про рецепт

  • Час підготовки: 10 хвилин
  • Час приготування: 5 хвилин
  • Кількість порцій: 4
  • Кухня: Японська

Інгредієнти

  • 950 мл (4 склянки) води
  • 1 ст. л. порошку даші
  • ½ блоку шовкового тофу (225-280 г)
  • 3-4 ст. л. білої або змішаної (авасе) пасти місо
  • 2 ч. л. сушених водоростей вакаме
  • 2 стебла зеленої цибулі, дрібно нарізані

Приготування

  1. Осушіть тофу та наріжте кубиками 1,5 см.
  2. Влийте воду в каструлю, додайте порошок даші та доведіть до кипіння.
  3. Додайте кубики тофу, варіть 1 хвилину, потім вимкніть вогонь.
  4. Помістіть пасту місо в дрібне сито, опустіть у суп і розмішайте паличками до повного розчинення. Не доводьте до кипіння після додавання місо.
  5. Розлийте по 4 мисках, рівномірно додайте вакаме та зелену цибулю. Подавайте одразу.

Поради

  • Місо не можна кип’ятити після додавання — це руйнує корисні ферменти та аромат.
  • Біла паста місо дає ніжніший смак; червона — насиченіший і глибший.
  • Якщо вакаме не доступні, суп буде однаково смачним і без них.

Фотогалерея

Приготування місо-супу з тофу
Тофу та вакаме у місо-бульйоні
Місо-суп крупним планом
Місо-суп у японській мисці
Опубліковано 6 червня 2026 р.
Поділитися:

Схожі Статті

Як правильно рахувати калорії: науковий підхід
3 липня 2026 р.
Як правильно рахувати калорії: науковий підхід
Читати далі →
Класичні голубці з м’ясом та рисом у томатно-сметанному соусі
3 липня 2026 р.
Класичні голубці з м’ясом та рисом у томатно-сметанному соусі
Читати далі →
Вареники з картоплею без цибулі — ніжні та смачні
2 липня 2026 р.
Вареники з картоплею без цибулі — ніжні та смачні
Читати далі →

Готові Почати Свій Шлях До Здоров'я?

Приєднуйтесь до Калорія+ та отримайте персоналізований план харчування для досягнення ваших цілей

ЗареєструватисяПереглянути Блог

Отримуйте оновлення на пошту

Щотижня надсилаємо нові рецепти, поради та плани харчування прямо у вашу скриньку. Безкоштовно.