260
ккал / 100г
260 ккал — це 13% від денної норми 2000 ккал
1 порція (150г)
Б: 26г · Ж: 30г · В: 3г
390
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Свиняча відбивна
50г
130
ккал
100г
260
ккал
150г
390
ккал
200г
520
ккал
250г
650
ккал
300г
780
ккал
У 100 г продукту «Свиняча відбивна» міститься 260 ккал. Це менше за середню калорійність у категорії «М'ясо та птиця» (близько 277 ккал), тому продукт можна вважати одним із легших у своїй групі.
Більшість калорій припадає на жири — 20.1 г на 100 г. Це не привід повністю відмовлятися від продукту, але розмір порції має значення: навіть невелика кількість суттєво впливає на добовий баланс.
Це калорійний продукт: типова порція (порція, 150 г) — уже 390 ккал. Під час схуднення важливо зважувати такі продукти та вписувати їх у денну норму, яку можна розрахувати в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 390 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 78 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 порція (150 г) — Свиняча відбивна?
1 порція (150 г) містить приблизно 390 ккал, білків — 26 г, жирів — 30 г, вуглеводів — 3 г. На 100 г продукту припадає 260 ккал.
Чи можна їсти Свиняча відбивна під час схуднення?
Можна, але обережно. Це калорійний продукт (260 ккал/100 г), тому під час схуднення краще обмежитися невеликою порцією та обов'язково враховувати її в денній нормі калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Свиняча відбивна?
На 100 г: білки — 17.2 г, жири — 20.1 г, вуглеводи — 1.8 г. Це 13% від середньої денної норми 2000 ккал.