Домашня котлета з фаршу
254
ккал / 100г
254 ккал — це 13% від денної норми 2000 ккал
1 шт (100г)
Б: 17г · Ж: 18г · В: 6г
254
ккал
Скільки ккал у різних кількостях М'ясна котлета
50г
127
ккал
100г
254
ккал
150г
381
ккал
200г
508
ккал
250г
635
ккал
300г
762
ккал
У 100 г продукту «М'ясна котлета» міститься 254 ккал. Це менше за середню калорійність у категорії «М'ясо та птиця» (близько 277 ккал), тому продукт можна вважати одним із легших у своїй групі.
Більшість калорій припадає на жири — 18.3 г на 100 г. Це не привід повністю відмовлятися від продукту, але розмір порції має значення: навіть невелика кількість суттєво впливає на добовий баланс.
Це калорійний продукт: типова порція (шт, 100 г) — уже 254 ккал. Під час схуднення важливо зважувати такі продукти та вписувати їх у денну норму, яку можна розрахувати в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 254 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 51 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 шт (100 г) — М'ясна котлета?
1 шт (100 г) містить приблизно 254 ккал, білків — 17 г, жирів — 18 г, вуглеводів — 6 г. На 100 г продукту припадає 254 ккал.
Чи можна їсти М'ясна котлета під час схуднення?
Можна, але обережно. Це калорійний продукт (254 ккал/100 г), тому під час схуднення краще обмежитися невеликою порцією та обов'язково враховувати її в денній нормі калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у М'ясна котлета?
На 100 г: білки — 16.8 г, жири — 18.3 г, вуглеводи — 6.4 г. Це 13% від середньої денної норми 2000 ккал.