270
ккал / 100г
270 ккал — це 14% від денної норми 2000 ккал
1 порція (150г)
Б: 36г · Ж: 27г · В: 3г
405
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Смажена курка
50г
135
ккал
100г
270
ккал
150г
405
ккал
200г
540
ккал
250г
675
ккал
300г
810
ккал
У 100 г продукту «Смажена курка» міститься 270 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «М'ясо та птиця» — близько 277 ккал.
Більшість калорій припадає на жири — 17.9 г на 100 г. Це не привід повністю відмовлятися від продукту, але розмір порції має значення: навіть невелика кількість суттєво впливає на добовий баланс.
Це калорійний продукт: типова порція (порція, 150 г) — уже 405 ккал. Під час схуднення важливо зважувати такі продукти та вписувати їх у денну норму, яку можна розрахувати в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 405 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 81 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 порція (150 г) — Смажена курка?
1 порція (150 г) містить приблизно 405 ккал, білків — 36 г, жирів — 27 г, вуглеводів — 3 г. На 100 г продукту припадає 270 ккал.
Чи можна їсти Смажена курка під час схуднення?
Можна, але обережно. Це калорійний продукт (270 ккал/100 г), тому під час схуднення краще обмежитися невеликою порцією та обов'язково враховувати її в денній нормі калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Смажена курка?
На 100 г: білки — 23.8 г, жири — 17.9 г, вуглеводи — 2.1 г. Це 14% від середньої денної норми 2000 ккал.