Класична котлета по-київськи з куркою та вершковим маслом
289
ккал / 100г
289 ккал — це 14% від денної норми 2000 ккал
1 порція (150г)
Б: 26г · Ж: 32г · В: 12г
434
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Котлета по-київськи
50г
145
ккал
100г
289
ккал
150г
434
ккал
200г
578
ккал
250г
723
ккал
300г
867
ккал
У 100 г продукту «Котлета по-київськи» міститься 289 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «М'ясо та птиця» — близько 277 ккал.
Більшість калорій припадає на жири — 21.2 г на 100 г. Це не привід повністю відмовлятися від продукту, але розмір порції має значення: навіть невелика кількість суттєво впливає на добовий баланс.
Це калорійний продукт: типова порція (порція, 150 г) — уже 434 ккал. Під час схуднення важливо зважувати такі продукти та вписувати їх у денну норму, яку можна розрахувати в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 434 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 87 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 порція (150 г) — Котлета по-київськи?
1 порція (150 г) містить приблизно 434 ккал, білків — 26 г, жирів — 32 г, вуглеводів — 12 г. На 100 г продукту припадає 289 ккал.
Чи можна їсти Котлета по-київськи під час схуднення?
Можна, але обережно. Це калорійний продукт (289 ккал/100 г), тому під час схуднення краще обмежитися невеликою порцією та обов'язково враховувати її в денній нормі калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Котлета по-київськи?
На 100 г: білки — 17.4 г, жири — 21.2 г, вуглеводи — 7.8 г. Це 14% від середньої денної норми 2000 ккал.