Традиційне українське солоне сало — калорійний продукт
882
ккал / 100г
882 ккал — це 44% від денної норми 2000 ккал
1 скибка (30г)
Б: 0г · Ж: 29г · В: 0г
265
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Сало
50г
441
ккал
100г
882
ккал
150г
1323
ккал
200г
1764
ккал
250г
2205
ккал
300г
2646
ккал
У 100 г продукту «Сало» міститься 882 ккал. Це помітно більше за середню калорійність у категорії «М'ясо та птиця» — близько 277 ккал, тож у щоденнику харчування цей продукт варто враховувати особливо уважно.
Більшість калорій припадає на жири — 96.8 г на 100 г. Це не привід повністю відмовлятися від продукту, але розмір порції має значення: навіть невелика кількість суттєво впливає на добовий баланс.
Це калорійний продукт: типова порція (скибка, 30 г) — уже 265 ккал. Під час схуднення важливо зважувати такі продукти та вписувати їх у денну норму, яку можна розрахувати в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 265 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 53 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 скибка (30 г) — Сало?
1 скибка (30 г) містить приблизно 265 ккал, білків — 0 г, жирів — 29 г, вуглеводів — 0 г. На 100 г продукту припадає 882 ккал.
Чи можна їсти Сало під час схуднення?
Можна, але обережно. Це калорійний продукт (882 ккал/100 г), тому під час схуднення краще обмежитися невеликою порцією та обов'язково враховувати її в денній нормі калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Сало?
На 100 г: білки — 1.4 г, жири — 96.8 г, вуглеводи — 0 г. Це 44% від середньої денної норми 2000 ккал.