235
ккал / 100г
235 ккал — це 12% від денної норми 2000 ккал
1 порція (200г)
Б: 22г · Ж: 22г · В: 47г
470
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Пельмені
50г
118
ккал
100г
235
ккал
150г
353
ккал
200г
470
ккал
250г
588
ккал
300г
705
ккал
У 100 г продукту «Пельмені» міститься 235 ккал. Це менше за середню калорійність у категорії «М'ясо та птиця» (близько 277 ккал), тому продукт можна вважати одним із легших у своїй групі.
Більшість калорій припадає на жири — 10.8 г на 100 г. Це не привід повністю відмовлятися від продукту, але розмір порції має значення: навіть невелика кількість суттєво впливає на добовий баланс.
Продукт має помірну калорійність, тому підходить і для схуднення, і для підтримки ваги — головне тримати порції в межах денної норми. Дізнатися свою норму допоможе калькулятор калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 470 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 94 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 порція (200 г) — Пельмені?
1 порція (200 г) містить приблизно 470 ккал, білків — 22 г, жирів — 22 г, вуглеводів — 47 г. На 100 г продукту припадає 235 ккал.
Чи можна їсти Пельмені під час схуднення?
Так, у помірних кількостях. При калорійності 235 ккал/100 г продукт вписується в раціон для схуднення, якщо контролювати розмір порції та загальний денний баланс калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Пельмені?
На 100 г: білки — 11.2 г, жири — 10.8 г, вуглеводи — 23.4 г. Це 12% від середньої денної норми 2000 ккал.