268
ккал / 100г
268 ккал — це 13% від денної норми 2000 ккал
1 порція (150г)
Б: 6г · Ж: 22г · В: 47г
402
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Смажена картопля
50г
134
ккал
100г
268
ккал
150г
402
ккал
200г
536
ккал
250г
670
ккал
300г
804
ккал
У 100 г продукту «Смажена картопля» міститься 268 ккал. Це помітно більше за середню калорійність у категорії «Овочі» — близько 60 ккал, тож у щоденнику харчування цей продукт варто враховувати особливо уважно.
Більшість калорій припадає на жири — 14.8 г на 100 г. Це не привід повністю відмовлятися від продукту, але розмір порції має значення: навіть невелика кількість суттєво впливає на добовий баланс.
Це калорійний продукт: типова порція (порція, 150 г) — уже 402 ккал. Під час схуднення важливо зважувати такі продукти та вписувати їх у денну норму, яку можна розрахувати в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 402 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 80 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 порція (150 г) — Смажена картопля?
1 порція (150 г) містить приблизно 402 ккал, білків — 6 г, жирів — 22 г, вуглеводів — 47 г. На 100 г продукту припадає 268 ккал.
Чи можна їсти Смажена картопля під час схуднення?
Можна, але обережно. Це калорійний продукт (268 ккал/100 г), тому під час схуднення краще обмежитися невеликою порцією та обов'язково враховувати її в денній нормі калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Смажена картопля?
На 100 г: білки — 4.2 г, жири — 14.8 г, вуглеводи — 31.2 г. Це 13% від середньої денної норми 2000 ккал.