73
ккал / 100г
73 ккал — це 4% від денної норми 2000 ккал
1 100г (100г)
Б: 5г · Ж: 0г · В: 13г
73
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Зелений горошок
50г
37
ккал
100г
73
ккал
150г
110
ккал
200г
146
ккал
250г
183
ккал
300г
219
ккал
У 100 г продукту «Зелений горошок» міститься 73 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «Овочі» — близько 60 ккал.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 13.3 г на 100 г. Разом із 5 г клітковини вони дають тривале відчуття ситості та підтримують стабільний рівень енергії.
Завдяки низькій калорійності зелений горошок легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 73 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 15 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 100г (100 г) — Зелений горошок?
1 100г (100 г) містить приблизно 73 ккал, білків — 5 г, жирів — 0 г, вуглеводів — 13 г. На 100 г продукту припадає 73 ккал.
Чи можна їсти Зелений горошок під час схуднення?
Так. Зелений горошок — низькокалорійний продукт (73 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Зелений горошок?
На 100 г: білки — 5 г, жири — 0.2 г, вуглеводи — 13.3 г, клітковина — 5 г. Це 4% від середньої денної норми 2000 ккал.