Борщ зі щавлем та яйцем — весняна українська страва
42
ккал / 100г
42 ккал — це 2% від денної норми 2000 ккал
1 тарілка (300г)
Б: 10г · Ж: 5г · В: 12г
126
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Зелений борщ
50г
21
ккал
100г
42
ккал
150г
63
ккал
200г
84
ккал
250г
105
ккал
300г
126
ккал
У 100 г продукту «Зелений борщ» міститься 42 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «Перші страви» — близько 45 ккал.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 4.1 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Завдяки низькій калорійності зелений борщ легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 126 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 25 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 тарілка (300 г) — Зелений борщ?
1 тарілка (300 г) містить приблизно 126 ккал, білків — 10 г, жирів — 5 г, вуглеводів — 12 г. На 100 г продукту припадає 42 ккал.
Чи можна їсти Зелений борщ під час схуднення?
Так. Зелений борщ — низькокалорійний продукт (42 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Зелений борщ?
На 100 г: білки — 3.2 г, жири — 1.6 г, вуглеводи — 4.1 г, клітковина — 0.9 г. Це 2% від середньої денної норми 2000 ккал.