Борщ поданий зі сметаною, традиційна українська подача
68
ккал / 100г
68 ккал — це 3% від денної норми 2000 ккал
1 тарілка (310г)
Б: 10г · Ж: 12г · В: 20г
211
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Борщ зі сметаною
50г
34
ккал
100г
68
ккал
150г
102
ккал
200г
136
ккал
250г
170
ккал
300г
204
ккал
У 100 г продукту «Борщ зі сметаною» міститься 68 ккал. Це помітно більше за середню калорійність у категорії «Перші страви» — близько 45 ккал, тож у щоденнику харчування цей продукт варто враховувати особливо уважно.
Більшість калорій припадає на жири — 3.8 г на 100 г. Це не привід повністю відмовлятися від продукту, але розмір порції має значення: навіть невелика кількість суттєво впливає на добовий баланс.
Завдяки низькій калорійності борщ зі сметаною легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 211 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 42 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 тарілка (310 г) — Борщ зі сметаною?
1 тарілка (310 г) містить приблизно 211 ккал, білків — 10 г, жирів — 12 г, вуглеводів — 20 г. На 100 г продукту припадає 68 ккал.
Чи можна їсти Борщ зі сметаною під час схуднення?
Так. Борщ зі сметаною — низькокалорійний продукт (68 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Борщ зі сметаною?
На 100 г: білки — 3.1 г, жири — 3.8 г, вуглеводи — 6.4 г, клітковина — 1.1 г. Це 3% від середньої денної норми 2000 ккал.