Легкий курячий бульйон з овочами
28
ккал / 100г
28 ккал — це 1% від денної норми 2000 ккал
1 тарілка (300г)
Б: 9г · Ж: 4г · В: 2г
84
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Курячий бульйон (юшка)
50г
14
ккал
100г
28
ккал
150г
42
ккал
200г
56
ккал
250г
70
ккал
300г
84
ккал
У 100 г продукту «Курячий бульйон (юшка)» міститься 28 ккал. Це менше за середню калорійність у категорії «Перші страви» (близько 45 ккал), тому продукт можна вважати одним із легших у своїй групі.
Головне джерело енергії тут — білок: 3.1 г на 100 г. Білкові продукти добре насичують, потребують більше енергії на засвоєння і допомагають зберегти м'язову масу під час схуднення, тому їм варто віддавати перевагу при дефіциті калорій.
Завдяки низькій калорійності курячий бульйон (юшка) легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 84 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 17 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 тарілка (300 г) — Курячий бульйон (юшка)?
1 тарілка (300 г) містить приблизно 84 ккал, білків — 9 г, жирів — 4 г, вуглеводів — 2 г. На 100 г продукту припадає 28 ккал.
Чи можна їсти Курячий бульйон (юшка) під час схуднення?
Так. Курячий бульйон (юшка) — низькокалорійний продукт (28 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Курячий бульйон (юшка)?
На 100 г: білки — 3.1 г, жири — 1.2 г, вуглеводи — 0.8 г. Це 1% від середньої денної норми 2000 ккал.