185
ккал / 100г
185 ккал — це 9% від денної норми 2000 ккал
1 шт (55г)
Б: 7г · Ж: 8г · В: 0г
102
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Яйце смажене
50г
93
ккал
100г
185
ккал
150г
278
ккал
200г
370
ккал
250г
463
ккал
300г
555
ккал
У 100 г продукту «Яйце смажене» міститься 185 ккал. Це помітно більше за середню калорійність у категорії «Яйця» — близько 160 ккал, тож у щоденнику харчування цей продукт варто враховувати особливо уважно.
Більшість калорій припадає на жири — 14.6 г на 100 г. Це не привід повністю відмовлятися від продукту, але розмір порції має значення: навіть невелика кількість суттєво впливає на добовий баланс.
Продукт має помірну калорійність, тому підходить і для схуднення, і для підтримки ваги — головне тримати порції в межах денної норми. Дізнатися свою норму допоможе калькулятор калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 102 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 20 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 шт (55 г) — Яйце смажене?
1 шт (55 г) містить приблизно 102 ккал, білків — 7 г, жирів — 8 г, вуглеводів — 0 г. На 100 г продукту припадає 185 ккал.
Чи можна їсти Яйце смажене під час схуднення?
Так, у помірних кількостях. При калорійності 185 ккал/100 г продукт вписується в раціон для схуднення, якщо контролювати розмір порції та загальний денний баланс калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Яйце смажене?
На 100 г: білки — 12.4 г, жири — 14.6 г, вуглеводи — 0.5 г. Це 9% від середньої денної норми 2000 ккал.