295
ккал / 100г
295 ккал — це 15% від денної норми 2000 ккал
1 порція (30г)
Б: 5г · Ж: 7г · В: 1г
89
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Плавлений сир
50г
148
ккал
100г
295
ккал
150г
443
ккал
200г
590
ккал
250г
738
ккал
300г
885
ккал
У 100 г продукту «Плавлений сир» міститься 295 ккал. Це помітно більше за середню калорійність у категорії «Молочні продукти» — близько 189 ккал, тож у щоденнику харчування цей продукт варто враховувати особливо уважно.
Більшість калорій припадає на жири — 24.4 г на 100 г. Це не привід повністю відмовлятися від продукту, але розмір порції має значення: навіть невелика кількість суттєво впливає на добовий баланс.
Це калорійний продукт: типова порція (порція, 30 г) — уже 89 ккал. Під час схуднення важливо зважувати такі продукти та вписувати їх у денну норму, яку можна розрахувати в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 89 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 18 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 порція (30 г) — Плавлений сир?
1 порція (30 г) містить приблизно 89 ккал, білків — 5 г, жирів — 7 г, вуглеводів — 1 г. На 100 г продукту припадає 295 ккал.
Чи можна їсти Плавлений сир під час схуднення?
Можна, але обережно. Це калорійний продукт (295 ккал/100 г), тому під час схуднення краще обмежитися невеликою порцією та обов'язково враховувати її в денній нормі калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Плавлений сир?
На 100 г: білки — 15.8 г, жири — 24.4 г, вуглеводи — 3.2 г. Це 15% від середньої денної норми 2000 ккал.