543
ккал / 100г
543 ккал — це 27% від денної норми 2000 ккал
1 2 дольки (25г)
Б: 2г · Ж: 11г · В: 7г
136
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Чорний шоколад 70%
50г
272
ккал
100г
543
ккал
150г
815
ккал
200г
1086
ккал
250г
1358
ккал
300г
1629
ккал
У 100 г продукту «Чорний шоколад 70%» міститься 543 ккал. Це помітно більше за середню калорійність у категорії «Солодощі» — близько 439 ккал, тож у щоденнику харчування цей продукт варто враховувати особливо уважно.
Більшість калорій припадає на жири — 42.6 г на 100 г. Це не привід повністю відмовлятися від продукту, але розмір порції має значення: навіть невелика кількість суттєво впливає на добовий баланс.
Це калорійний продукт: типова порція (2 дольки, 25 г) — уже 136 ккал. Під час схуднення важливо зважувати такі продукти та вписувати їх у денну норму, яку можна розрахувати в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 136 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 27 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 2 дольки (25 г) — Чорний шоколад 70%?
1 2 дольки (25 г) містить приблизно 136 ккал, білків — 2 г, жирів — 11 г, вуглеводів — 7 г. На 100 г продукту припадає 543 ккал.
Чи можна їсти Чорний шоколад 70% під час схуднення?
Можна, але обережно. Це калорійний продукт (543 ккал/100 г), тому під час схуднення краще обмежитися невеликою порцією та обов'язково враховувати її в денній нормі калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Чорний шоколад 70%?
На 100 г: білки — 7.8 г, жири — 42.6 г, вуглеводи — 29.8 г, клітковина — 8 г. Це 27% від середньої денної норми 2000 ккал.