35
ккал / 100г
35 ккал — це 2% від денної норми 2000 ккал
1 тарілка (300г)
Б: 11г · Ж: 3г · В: 10г
105
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Рибний суп
50г
18
ккал
100г
35
ккал
150г
53
ккал
200г
70
ккал
250г
88
ккал
300г
105
ккал
У 100 г продукту «Рибний суп» міститься 35 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «Перші страви» — близько 45 ккал.
Головне джерело енергії тут — білок: 3.8 г на 100 г. Білкові продукти добре насичують, потребують більше енергії на засвоєння і допомагають зберегти м'язову масу під час схуднення, тому їм варто віддавати перевагу при дефіциті калорій.
Завдяки низькій калорійності рибний суп легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 105 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 21 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 тарілка (300 г) — Рибний суп?
1 тарілка (300 г) містить приблизно 105 ккал, білків — 11 г, жирів — 3 г, вуглеводів — 10 г. На 100 г продукту припадає 35 ккал.
Чи можна їсти Рибний суп під час схуднення?
Так. Рибний суп — низькокалорійний продукт (35 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Рибний суп?
На 100 г: білки — 3.8 г, жири — 1.1 г, вуглеводи — 3.2 г. Це 2% від середньої денної норми 2000 ккал.