48
ккал / 100г
48 ккал — це 2% від денної норми 2000 ккал
1 тарілка (300г)
Б: 8г · Ж: 6г · В: 17г
144
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Розсольник
50г
24
ккал
100г
48
ккал
150г
72
ккал
200г
96
ккал
250г
120
ккал
300г
144
ккал
У 100 г продукту «Розсольник» міститься 48 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «Перші страви» — близько 45 ккал.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 5.8 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Завдяки низькій калорійності розсольник легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 144 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 29 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 тарілка (300 г) — Розсольник?
1 тарілка (300 г) містить приблизно 144 ккал, білків — 8 г, жирів — 6 г, вуглеводів — 17 г. На 100 г продукту припадає 48 ккал.
Чи можна їсти Розсольник під час схуднення?
Так. Розсольник — низькокалорійний продукт (48 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Розсольник?
На 100 г: білки — 2.6 г, жири — 1.9 г, вуглеводи — 5.8 г. Це 2% від середньої денної норми 2000 ккал.