257
ккал / 100г
257 ккал — це 13% від денної норми 2000 ккал
1 скибка (30г)
Б: 2г · Ж: 0г · В: 16г
77
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Паляниця
50г
129
ккал
100г
257
ккал
150г
386
ккал
200г
514
ккал
250г
643
ккал
300г
771
ккал
У 100 г продукту «Паляниця» міститься 257 ккал. Це менше за середню калорійність у категорії «Хліб та випічка» (близько 280 ккал), тому продукт можна вважати одним із легших у своїй групі.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 52.1 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Це калорійний продукт: типова порція (скибка, 30 г) — уже 77 ккал. Під час схуднення важливо зважувати такі продукти та вписувати їх у денну норму, яку можна розрахувати в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 77 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 15 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 скибка (30 г) — Паляниця?
1 скибка (30 г) містить приблизно 77 ккал, білків — 2 г, жирів — 0 г, вуглеводів — 16 г. На 100 г продукту припадає 257 ккал.
Чи можна їсти Паляниця під час схуднення?
Можна, але обережно. Це калорійний продукт (257 ккал/100 г), тому під час схуднення краще обмежитися невеликою порцією та обов'язково враховувати її в денній нормі калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Паляниця?
На 100 г: білки — 7.8 г, жири — 1.4 г, вуглеводи — 52.1 г. Це 13% від середньої денної норми 2000 ккал.