265
ккал / 100г
265 ккал — це 13% від денної норми 2000 ккал
1 скибка (30г)
Б: 2г · Ж: 0г · В: 16г
80
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Хліб пшеничний
50г
133
ккал
100г
265
ккал
150г
398
ккал
200г
530
ккал
250г
663
ккал
300г
795
ккал
У 100 г продукту «Хліб пшеничний» міститься 265 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «Хліб та випічка» — близько 280 ккал.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 53.4 г на 100 г. Разом із 2.7 г клітковини вони дають тривале відчуття ситості та підтримують стабільний рівень енергії.
Це калорійний продукт: типова порція (скибка, 30 г) — уже 80 ккал. Під час схуднення важливо зважувати такі продукти та вписувати їх у денну норму, яку можна розрахувати в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 80 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 16 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 скибка (30 г) — Хліб пшеничний?
1 скибка (30 г) містить приблизно 80 ккал, білків — 2 г, жирів — 0 г, вуглеводів — 16 г. На 100 г продукту припадає 265 ккал.
Чи можна їсти Хліб пшеничний під час схуднення?
Можна, але обережно. Це калорійний продукт (265 ккал/100 г), тому під час схуднення краще обмежитися невеликою порцією та обов'язково враховувати її в денній нормі калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Хліб пшеничний?
На 100 г: білки — 8.1 г, жири — 1 г, вуглеводи — 53.4 г, клітковина — 2.7 г. Це 13% від середньої денної норми 2000 ккал.