289
ккал / 100г
289 ккал — це 14% від денної норми 2000 ккал
1 шт (60г)
Б: 5г · Ж: 3г · В: 33г
173
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Булочка
50г
145
ккал
100г
289
ккал
150г
434
ккал
200г
578
ккал
250г
723
ккал
300г
867
ккал
У 100 г продукту «Булочка» міститься 289 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «Хліб та випічка» — близько 280 ккал.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 55.8 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Це калорійний продукт: типова порція (шт, 60 г) — уже 173 ккал. Під час схуднення важливо зважувати такі продукти та вписувати їх у денну норму, яку можна розрахувати в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 173 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 35 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 шт (60 г) — Булочка?
1 шт (60 г) містить приблизно 173 ккал, білків — 5 г, жирів — 3 г, вуглеводів — 33 г. На 100 г продукту припадає 289 ккал.
Чи можна їсти Булочка під час схуднення?
Можна, але обережно. Це калорійний продукт (289 ккал/100 г), тому під час схуднення краще обмежитися невеликою порцією та обов'язково враховувати її в денній нормі калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Булочка?
На 100 г: білки — 7.7 г, жири — 4.2 г, вуглеводи — 55.8 г. Це 14% від середньої денної норми 2000 ккал.