41
ккал / 100г
41 ккал — це 2% від денної норми 2000 ккал
1 100г (100г)
Б: 1г · Ж: 0г · В: 10г
41
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Морква
50г
21
ккал
100г
41
ккал
150г
62
ккал
200г
82
ккал
250г
103
ккал
300г
123
ккал
У 100 г продукту «Морква» міститься 41 ккал. Це менше за середню калорійність у категорії «Овочі» (близько 60 ккал), тому продукт можна вважати одним із легших у своїй групі.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 9.6 г на 100 г. Разом із 2.8 г клітковини вони дають тривале відчуття ситості та підтримують стабільний рівень енергії.
Завдяки низькій калорійності морква легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 41 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 8 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 100г (100 г) — Морква?
1 100г (100 г) містить приблизно 41 ккал, білків — 1 г, жирів — 0 г, вуглеводів — 10 г. На 100 г продукту припадає 41 ккал.
Чи можна їсти Морква під час схуднення?
Так. Морква — низькокалорійний продукт (41 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Морква?
На 100 г: білки — 0.9 г, жири — 0.2 г, вуглеводи — 9.6 г, клітковина — 2.8 г. Це 2% від середньої денної норми 2000 ккал.