23
ккал / 100г
23 ккал — це 1% від денної норми 2000 ккал
1 100г (100г)
Б: 2г · Ж: 0г · В: 4г
23
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Кабачок
50г
12
ккал
100г
23
ккал
150г
35
ккал
200г
46
ккал
250г
58
ккал
300г
69
ккал
У 100 г продукту «Кабачок» міститься 23 ккал. Це менше за середню калорійність у категорії «Овочі» (близько 60 ккал), тому продукт можна вважати одним із легших у своїй групі.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 3.6 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Завдяки низькій калорійності кабачок легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 23 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 5 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 100г (100 г) — Кабачок?
1 100г (100 г) містить приблизно 23 ккал, білків — 2 г, жирів — 0 г, вуглеводів — 4 г. На 100 г продукту припадає 23 ккал.
Чи можна їсти Кабачок під час схуднення?
Так. Кабачок — низькокалорійний продукт (23 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Кабачок?
На 100 г: білки — 1.5 г, жири — 0.2 г, вуглеводи — 3.6 г, клітковина — 1 г. Це 1% від середньої денної норми 2000 ккал.