30
ккал / 100г
30 ккал — це 2% від денної норми 2000 ккал
1 тарілка (300г)
Б: 6г · Ж: 3г · В: 14г
90
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Грибний суп
50г
15
ккал
100г
30
ккал
150г
45
ккал
200г
60
ккал
250г
75
ккал
300г
90
ккал
У 100 г продукту «Грибний суп» міститься 30 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «Перші страви» — близько 45 ккал.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 4.6 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Завдяки низькій калорійності грибний суп легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 90 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 18 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 тарілка (300 г) — Грибний суп?
1 тарілка (300 г) містить приблизно 90 ккал, білків — 6 г, жирів — 3 г, вуглеводів — 14 г. На 100 г продукту припадає 30 ккал.
Чи можна їсти Грибний суп під час схуднення?
Так. Грибний суп — низькокалорійний продукт (30 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Грибний суп?
На 100 г: білки — 2.1 г, жири — 0.9 г, вуглеводи — 4.6 г. Це 2% від середньої денної норми 2000 ккал.