315
ккал / 100г
315 ккал — це 16% від денної норми 2000 ккал
1 шт (80г)
Б: 7г · Ж: 1г · В: 53г
252
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Бублик
50г
158
ккал
100г
315
ккал
150г
473
ккал
200г
630
ккал
250г
788
ккал
300г
945
ккал
У 100 г продукту «Бублик» міститься 315 ккал. Це помітно більше за середню калорійність у категорії «Хліб та випічка» — близько 280 ккал, тож у щоденнику харчування цей продукт варто враховувати особливо уважно.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 66.2 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Це калорійний продукт: типова порція (шт, 80 г) — уже 252 ккал. Під час схуднення важливо зважувати такі продукти та вписувати їх у денну норму, яку можна розрахувати в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 252 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 50 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 шт (80 г) — Бублик?
1 шт (80 г) містить приблизно 252 ккал, білків — 7 г, жирів — 1 г, вуглеводів — 53 г. На 100 г продукту припадає 315 ккал.
Чи можна їсти Бублик під час схуднення?
Можна, але обережно. Це калорійний продукт (315 ккал/100 г), тому під час схуднення краще обмежитися невеликою порцією та обов'язково враховувати її в денній нормі калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Бублик?
На 100 г: білки — 9 г, жири — 1.8 г, вуглеводи — 66.2 г. Це 16% від середньої денної норми 2000 ккал.