Легкий вінегрет із буряком, квасолею та огірком
75
ккал / 100г
75 ккал — це 4% від денної норми 2000 ккал
1 порція (200г)
Б: 4г · Ж: 7г · В: 20г
150
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Вінегрет
50г
38
ккал
100г
75
ккал
150г
113
ккал
200г
150
ккал
250г
188
ккал
300г
225
ккал
У 100 г продукту «Вінегрет» міститься 75 ккал. Це менше за середню калорійність у категорії «Салати» (близько 93 ккал), тому продукт можна вважати одним із легших у своїй групі.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 10.1 г на 100 г. Разом із 2.1 г клітковини вони дають тривале відчуття ситості та підтримують стабільний рівень енергії.
Завдяки низькій калорійності вінегрет легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 150 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 30 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 порція (200 г) — Вінегрет?
1 порція (200 г) містить приблизно 150 ккал, білків — 4 г, жирів — 7 г, вуглеводів — 20 г. На 100 г продукту припадає 75 ккал.
Чи можна їсти Вінегрет під час схуднення?
Так. Вінегрет — низькокалорійний продукт (75 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Вінегрет?
На 100 г: білки — 1.8 г, жири — 3.4 г, вуглеводи — 10.1 г, клітковина — 2.1 г. Це 4% від середньої денної норми 2000 ккал.