118
ккал / 100г
118 ккал — це 6% від денної норми 2000 ккал
1 порція (200г)
Б: 25г · Ж: 14г · В: 8г
236
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Салат з куркою
50г
59
ккал
100г
118
ккал
150г
177
ккал
200г
236
ккал
250г
295
ккал
300г
354
ккал
У 100 г продукту «Салат з куркою» міститься 118 ккал. Це помітно більше за середню калорійність у категорії «Салати» — близько 93 ккал, тож у щоденнику харчування цей продукт варто враховувати особливо уважно.
Більшість калорій припадає на жири — 6.8 г на 100 г. Це не привід повністю відмовлятися від продукту, але розмір порції має значення: навіть невелика кількість суттєво впливає на добовий баланс.
Продукт має помірну калорійність, тому підходить і для схуднення, і для підтримки ваги — головне тримати порції в межах денної норми. Дізнатися свою норму допоможе калькулятор калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 236 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 47 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 порція (200 г) — Салат з куркою?
1 порція (200 г) містить приблизно 236 ккал, білків — 25 г, жирів — 14 г, вуглеводів — 8 г. На 100 г продукту припадає 118 ккал.
Чи можна їсти Салат з куркою під час схуднення?
Так, у помірних кількостях. При калорійності 118 ккал/100 г продукт вписується в раціон для схуднення, якщо контролювати розмір порції та загальний денний баланс калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Салат з куркою?
На 100 г: білки — 12.4 г, жири — 6.8 г, вуглеводи — 4.2 г. Це 6% від середньої денної норми 2000 ккал.