Сирники з сиру — поживний сніданок із мінімумом жиру
220
ккал / 100г
220 ккал — це 11% від денної норми 2000 ккал
1 3 шт (150г)
Б: 18г · Ж: 11г · В: 41г
330
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Сирники
50г
110
ккал
100г
220
ккал
150г
330
ккал
200г
440
ккал
250г
550
ккал
300г
660
ккал
У 100 г продукту «Сирники» міститься 220 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «Готові страви» — близько 207 ккал.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 27.4 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Продукт має помірну калорійність, тому підходить і для схуднення, і для підтримки ваги — головне тримати порції в межах денної норми. Дізнатися свою норму допоможе калькулятор калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 330 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 66 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 3 шт (150 г) — Сирники?
1 3 шт (150 г) містить приблизно 330 ккал, білків — 18 г, жирів — 11 г, вуглеводів — 41 г. На 100 г продукту припадає 220 ккал.
Чи можна їсти Сирники під час схуднення?
Так, у помірних кількостях. При калорійності 220 ккал/100 г продукт вписується в раціон для схуднення, якщо контролювати розмір порції та загальний денний баланс калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Сирники?
На 100 г: білки — 12.1 г, жири — 7.3 г, вуглеводи — 27.4 г. Це 11% від середньої денної норми 2000 ккал.