Традиційні українські вареники з картопляною начинкою
180
ккал / 100г
180 ккал — це 9% від денної норми 2000 ккал
1 порція (5 шт) (200г)
Б: 10г · Ж: 8г · В: 62г
360
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Вареники з картоплею
50г
90
ккал
100г
180
ккал
150г
270
ккал
200г
360
ккал
250г
450
ккал
300г
540
ккал
У 100 г продукту «Вареники з картоплею» міститься 180 ккал. Це менше за середню калорійність у категорії «Готові страви» (близько 207 ккал), тому продукт можна вважати одним із легших у своїй групі.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 31.2 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Продукт має помірну калорійність, тому підходить і для схуднення, і для підтримки ваги — головне тримати порції в межах денної норми. Дізнатися свою норму допоможе калькулятор калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 360 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 72 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 порція (5 шт) (200 г) — Вареники з картоплею?
1 порція (5 шт) (200 г) містить приблизно 360 ккал, білків — 10 г, жирів — 8 г, вуглеводів — 62 г. На 100 г продукту припадає 180 ккал.
Чи можна їсти Вареники з картоплею під час схуднення?
Так, у помірних кількостях. При калорійності 180 ккал/100 г продукт вписується в раціон для схуднення, якщо контролювати розмір порції та загальний денний баланс калорій.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Вареники з картоплею?
На 100 г: білки — 5 г, жири — 4.2 г, вуглеводи — 31.2 г. Це 9% від середньої денної норми 2000 ккал.