47
ккал / 100г
47 ккал — це 2% від денної норми 2000 ккал
1 склянка (250г)
Б: 0г · Ж: 0г · В: 29г
118
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Яблучний сік
50г
24
ккал
100г
47
ккал
150г
71
ккал
200г
94
ккал
250г
118
ккал
300г
141
ккал
У 100 г продукту «Яблучний сік» міститься 47 ккал. Це помітно більше за середню калорійність у категорії «Напої» — близько 22 ккал, тож у щоденнику харчування цей продукт варто враховувати особливо уважно.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 11.4 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Завдяки низькій калорійності яблучний сік легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 118 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 24 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 склянка (250 г) — Яблучний сік?
1 склянка (250 г) містить приблизно 118 ккал, білків — 0 г, жирів — 0 г, вуглеводів — 29 г. На 100 г продукту припадає 47 ккал.
Чи можна їсти Яблучний сік під час схуднення?
Так. Яблучний сік — низькокалорійний продукт (47 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Яблучний сік?
На 100 г: білки — 0.1 г, жири — 0.1 г, вуглеводи — 11.4 г. Це 2% від середньої денної норми 2000 ккал.