27
ккал / 100г
27 ккал — це 1% від денної норми 2000 ккал
1 склянка (250г)
Б: 1г · Ж: 0г · В: 16г
68
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Квас
50г
14
ккал
100г
27
ккал
150г
41
ккал
200г
54
ккал
250г
68
ккал
300г
81
ккал
У 100 г продукту «Квас» міститься 27 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «Напої» — близько 22 ккал.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 6.2 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Завдяки низькій калорійності квас легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 68 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 14 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 склянка (250 г) — Квас?
1 склянка (250 г) містить приблизно 68 ккал, білків — 1 г, жирів — 0 г, вуглеводів — 16 г. На 100 г продукту припадає 27 ккал.
Чи можна їсти Квас під час схуднення?
Так. Квас — низькокалорійний продукт (27 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Квас?
На 100 г: білки — 0.2 г, жири — 0 г, вуглеводи — 6.2 г. Це 1% від середньої денної норми 2000 ккал.