Традиційний фруктовий напій
34
ккал / 100г
34 ккал — це 2% від денної норми 2000 ккал
1 склянка (250г)
Б: 0г · Ж: 0г · В: 22г
85
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Компот
50г
17
ккал
100г
34
ккал
150г
51
ккал
200г
68
ккал
250г
85
ккал
300г
102
ккал
У 100 г продукту «Компот» міститься 34 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «Напої» — близько 22 ккал.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 8.7 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Завдяки низькій калорійності компот легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 85 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 17 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 склянка (250 г) — Компот?
1 склянка (250 г) містить приблизно 85 ккал, білків — 0 г, жирів — 0 г, вуглеводів — 22 г. На 100 г продукту припадає 34 ккал.
Чи можна їсти Компот під час схуднення?
Так. Компот — низькокалорійний продукт (34 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Компот?
На 100 г: білки — 0.1 г, жири — 0 г, вуглеводи — 8.7 г. Це 2% від середньої денної норми 2000 ккал.