30
ккал / 100г
30 ккал — це 2% від денної норми 2000 ккал
1 скибка (300г)
Б: 2г · Ж: 0г · В: 23г
90
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Кавун
50г
15
ккал
100г
30
ккал
150г
45
ккал
200г
60
ккал
250г
75
ккал
300г
90
ккал
У 100 г продукту «Кавун» міститься 30 ккал. Це менше за середню калорійність у категорії «Фрукти та ягоди» (близько 49 ккал), тому продукт можна вважати одним із легших у своїй групі.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 7.6 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Завдяки низькій калорійності кавун легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 90 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 18 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 скибка (300 г) — Кавун?
1 скибка (300 г) містить приблизно 90 ккал, білків — 2 г, жирів — 0 г, вуглеводів — 23 г. На 100 г продукту припадає 30 ккал.
Чи можна їсти Кавун під час схуднення?
Так. Кавун — низькокалорійний продукт (30 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Кавун?
На 100 г: білки — 0.6 г, жири — 0.1 г, вуглеводи — 7.6 г, клітковина — 0.4 г. Це 2% від середньої денної норми 2000 ккал.