57
ккал / 100г
57 ккал — це 3% від денної норми 2000 ккал
1 шт (170г)
Б: 1г · Ж: 1г · В: 26г
97
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Груша
50г
29
ккал
100г
57
ккал
150г
86
ккал
200г
114
ккал
250г
143
ккал
300г
171
ккал
У 100 г продукту «Груша» міститься 57 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «Фрукти та ягоди» — близько 49 ккал.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 15.2 г на 100 г. Разом із 3.1 г клітковини вони дають тривале відчуття ситості та підтримують стабільний рівень енергії.
Завдяки низькій калорійності груша легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 97 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 19 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 шт (170 г) — Груша?
1 шт (170 г) містить приблизно 97 ккал, білків — 1 г, жирів — 1 г, вуглеводів — 26 г. На 100 г продукту припадає 57 ккал.
Чи можна їсти Груша під час схуднення?
Так. Груша — низькокалорійний продукт (57 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Груша?
На 100 г: білки — 0.4 г, жири — 0.3 г, вуглеводи — 15.2 г, клітковина — 3.1 г. Це 3% від середньої денної норми 2000 ккал.