35
ккал / 100г
35 ккал — це 2% від денної норми 2000 ккал
1 скибка (200г)
Б: 1г · Ж: 1г · В: 15г
70
ккал
Скільки ккал у різних кількостях Диня
50г
18
ккал
100г
35
ккал
150г
53
ккал
200г
70
ккал
250г
88
ккал
300г
105
ккал
У 100 г продукту «Диня» міститься 35 ккал. Це приблизно відповідає середній калорійності категорії «Фрукти та ягоди» — близько 49 ккал.
Основу енергетичної цінності складають вуглеводи — 7.4 г на 100 г. Щоб уникнути різких стрибків цукру в крові, поєднуйте продукт із джерелом білка або овочами.
Завдяки низькій калорійності диня легко вписується навіть у суворий дефіцит калорій. Якщо ви худнете, такі продукти допомагають збільшити об'єм порцій без перевищення денної норми — розрахувати її можна в калькуляторі калорій.
Для орієнтиру: щоб витратити 70 ккал, дорослій людині знадобиться приблизно 14 хвилин швидкої ходьби. Детальніше про те, як формується денна норма, — у статті «Як розрахувати норму калорій».
Скільки калорій у 1 скибка (200 г) — Диня?
1 скибка (200 г) містить приблизно 70 ккал, білків — 1 г, жирів — 1 г, вуглеводів — 15 г. На 100 г продукту припадає 35 ккал.
Чи можна їсти Диня під час схуднення?
Так. Диня — низькокалорійний продукт (35 ккал/100 г), який легко вписується в раціон із дефіцитом калорій. Головне — враховувати спосіб приготування та додані соуси або олію.
Скільки білків, жирів і вуглеводів у Диня?
На 100 г: білки — 0.6 г, жири — 0.3 г, вуглеводи — 7.4 г, клітковина — 0.9 г. Це 2% від середньої денної норми 2000 ккал.